Autorem porad zamieszczonych na tej stronie jest certyfikowany dietetyk z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie zdrowego odżywiania i utrzymania ogólnego dobrego samopoczucia. Pomaga ludziom zrozumieć potrzeby ich organizmu, zapewnić im zbilansowaną i świadomą dietę oraz znaleźć proste rozwiązania, które pozwolą im zachować energię, odporność i dobre samopoczucie każdego dnia. Jej podejście to połączenie wiedzy opartej na dowodach naukowych z realnymi potrzebami współczesnego człowieka. Uczy, jak słuchać swojego ciała, wybierać wartościowe produkty spożywcze i kształtować zdrowe nawyki bez stresu. Szczególną uwagę poświęca mikroskładnikom odżywczym, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu wszystkich układów organizmu, a których często brakuje w codziennej diecie.
Nawet przy ogólnie zbilansowanej diecie organizm może nie otrzymać wszystkiego, czego potrzebuje. Dzieje się tak często w okresach stresu, zmian pór roku, stosowania restrykcyjnej diety lub w pewnych stanach fizycznych i emocjonalnych, kiedy zapotrzebowanie na składniki odżywcze wzrasta. W takich okresach warto zwrócić uwagę na indywidualne wsparcie - w szczególności za pomocą wysokiej jakości suplementów witaminowo-mineralnych, które pomogą organizmowi przywrócić wewnętrzną równowagę i przystosować się do stresu.
Woda bierze udział we wszystkich najważniejszych procesach zachodzących w organizmie — wspomaga trawienie, reguluje temperaturę ciała, usuwa produkty przemiany materii i pomaga zachować jasność myślenia. Nawet lekkie odwodnienie może obniżyć poziom energii, wywołać bóle głowy, wywołać fałszywe poczucie głodu lub wpłynąć na nastrój. Jeśli chcesz czuć się lepiej, mieć zdrową skórę, lekkość ciała i stabilny nastrój, zacznij od czegoś prostego: zwróć uwagę na to, ile i jak pijesz wody w ciągu dnia.
